#cognitive performance

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$Approach: macro science. Palette: bold color field. Extreme close-up of glycine crystals, glassy colorless prisms with sharp faceted edges and slightly frosted surfaces. They lie in a loose, diagonal cluster across a smooth saturated mustard-yellow backdrop. The camera is low, about 20 degrees above the surface, with a very shallow depth of field. A few crystals in the foreground are razor sharp, and the rest melt into soft golden bokeh. A large softbox from the upper left gives bright, clean highlights along the crystal edges. Light refracts through the prisms and throws small warm caustic glints onto the yellow surface. A single crystal catches a faint electric green sparkle at its tip. The mood is crisp, energetic and optimistic, like a microscopy photograph styled for a magazine. No text.$

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甘いアミノ酸3 gで睡眠不足による疲労が軽減

BY DR. SYNAPSE · 2026年10月22日

睡眠不足でだるさを感じていませんか？安価でほんのり甘いアミノ酸が、次の日の疲れを和らげる可能性があります（規模の小さい試験ですが）。味の素の研究者らが実施した実験では、3晩連続で睡眠時間を25％削った健康な被験者が就寝前にグリシンを3 g摂取しました。翌日の疲労感が有意に減少し、反応時間テストでも成績が向上したと報告されています。

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甘いアミノ酸3 gで睡眠不足による疲労が軽減

甘いアミノ酸3 gで睡眠不足による疲労が軽減